Siempre estamos buscando el inicio de un nuevo año, o las próximas vacaciones de Verano para hacer algo por nuestra salud y nuestro cuerpo (principalmente), nos sometemos a dietas o rutinas difíciles de ejercicio para dejarlas semanas después por lo complicado de mantenerlas, dando con ello entrada a las depresiones por no verse bien o que no quedamos en esos pantalones que tanto nos gustaban o en esas camisas o blusas (en el caso de las mujeres) porque tenemos miedo de matar a un Cristiano de un botonazo.
Nuestra vida se ha vuelto demasiado complicada para someternos a un riguroso plan de "cambio de vida"; la verdad es que entre la escuela (para los que estudian), el trabajo, tráfico, casa, niños (en caso de que tengan), amigos y familiares, pues esto resulta casi imposible.
Tendremos pues que cambiar nuestra forma de hacer y ver lo que a diario realizamos en casa, trabajo y escuela:
- Trata de comer en casa. Sé que es complicado, pero así matas dos pájaros de un tiro pues te impones a levantarte temprano y estás mas pendiente de tu alimentación al comer cosas un poco mas sanas, mas higiénicas y de pasada te ahorras un billete al no comprar cosas en la calle.
- Si necesitas ir a la tienda, hazlo caminando y deja estacionado el coche, pues en ocasiones todo lo queremos hacer en él; puedes destinar una hora especifica por la tarde para ir a comprar leche, pan o lo que prepares para la cena y si vas con tu familia es mejor pues aparte de que todos hacen un poco de caminata pues convives con ellos.
- Si de plano te es indispensable hacer las compras en un supermercado o es fin de semana, pues deja el carrito en la entrada y camina con las bolsas en la mano hasta el coche; quizá resulte un poco complicado por el peso o la cantidad de bolsas, pero ve que así no tienes que regresar por tu pasos para dejar el carrito junto con los demás (que es lo correcto) o dejarlo a un lado de tu coche pudiendo ocasionar un accidente con ellos (que es lo incorrecto).
- Si en tu trabajo hay ascensor, seguramente hay escaleras, así es que aprovechalas, tampoco es necesario que te la tomes tan a pecho y que quieras correr el maratón, pero deja la comodidad para cuando realmente tienes prisa.
- Mientras que ves la televisión entre comercial y comercial trata de hacer unas 10 sentadillas, 10 abdominales, 10 lagartijas, ya sea alternándolas o todas en conjunto, verás que no son tan complicadas y no las sentirás pues tienes 1 hr o 30 minutos con unos de 10 a 20 comerciales entre tu programa y son mas que suficientes para hacer la diferencia.
- El hacer las laborares domésticas como barrer o trapear ayudan mucho en esta tarea de activarte por aquello de la "dieta del mango", cuando lo hagas trata de hacerlo siempre con una buena postura y cargando el peso a los brazos y piernas dejando a la espalda un poco mas relajada.
- Busca en todas tus actividades algo que haga la diferencia...
Estos son algunos de los ejemplos que podemos poner para sacar de lo rutinario las actividades que realizamos a diario.
Si tienes mas consejos manda tu comentario y los agregamos a la lista. Hagamos de esto un ejercicio diario.
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