Presentes...

     Hoy mas que nunca se hablar de los problemas que nos ha traído condigo la tecnología; del incesante "scroll" dentro de las aplicaciones que tenemos en el smartphone con el que nos perdemos día a día.

    Hoy la gente quiere retomar su iPod, su viejo walkman, su tocadiscos, su discman... y eso esta bien. Pero mas allá de salir de un mar de gente a un cuarto solo contigo, tendríamos que buscar la manera de estar conscientes.

    Hace años escuche que la meditación es la mejor alternativa; que es un momento en el cual solamente te concentras en tu respiración y tratas de liberar a tu mente del incesante rumiar de todos los días. Nadie es experto, incluso los que llevan ya mas tiempo en ello reconocen que también para ellos es difícil, pero que la única manera de dominarlo es volver tu atención a tu respiración cuantas veces te descubras divagando. Hay muchas versiones de lo mismo; hay ejercicios con tiempos de respiración, hay respiraciones en secuencias, hay micro meditaciones que puedes hacer a lo largo del día y demás; sin embargo lo mas importante es que encuentres el espacio y la forma en la que tu lo vayas haciendo para de ti y de tu día a día. La versión occidental es el "mindfulness" pero básicamente es lo mismo.

    No importa que tengas en la agenda en tu día a día, proponte darte un tiempo para estar contigo mismo; para beber a gusto tu café por la mañana, el tiempo que te lleva prepararlo, el disfrutar del entorno si vas en bici, escribir, leer, charlar uno a uno, sea lo que sea que te lleve a un momento de plenitud... porque si bien es cierto que este mundo gira a toda velocidad, también somos nosotros mismos quien podemos bajar el ritmo con nuestro propia versión de freno.

    Estar contigo mismo es la mejor de las compañías, trata de que sea un lugar al que siempre quieras volver cada que puedas...