Recomendaciones...

Levántate temprano, toma un vaso con agua y come una manzana, pues esto estimula tu sistema digestivo; medita durante 30 minutos, así como otros 30 de ejercicio al aire libre, recuerda que al meditar y entrenar oxigenas mejor tu cerebro y tu cuerpo; tiende tu cama, báñate ya sea con agua fría, que te despierta y pone atento o con agua caliente, que te brinda felicidad y confort; desayuna, obvio mastica cada bocado 45 veces antes de tragar y tomate tu tiempo porque el desayuno es el alimento mas importante del día; lava los platos y vasos antes de marcharte, recuerda siempre lavar un utensilio mas del que usas, así nadie tendrá que lavar de todo lo demás,  así cuando regreses verás todo en orden y te desesperaras menos; sal de casa a tiempo y toma en cuenta imprevistos como tráfico y accidentes en el camino; tu recorrido es de 20 a 25 minutos de ida y otros tantos de vuelta (en el mejor de los casos), que tu velocidad sea moderada y disfruta de las novedades de tu colonia, ciudad y calles circunvecinas; saluda a quien veas y siempre con una sonrisa, para que estas generen mas sonrisas en su andar; llega a tiempo a tu trabajo, no antes, no después; trabaja lo mejor que puedas y tomate un break de 10 a 15 minutos a media mañana, recuerda que una mente descansada y ágil genera mejores resultados; come a eso de la 1 ó 2 de la tarde, si puedes con amigos y/o compañeros para distraerte del trabajo y reforzar los lazos entre ustedes, recuerda masticar casa bocado 45 veces como mínimo y tus dos litros de agua que repartes en todo tu día; sal de tu trabajo y pasa tiempo con tu familia, platica del día a día y de lo que te paso de camino a casa; pasea a tu perro por las tardes y detente a recoger sus desechos para no perjudicar a los vecinos; juega con los niños o sobrinos en el parque mas cercano, toma en cuenta que así les das confianza y entienden que el querer es pasar tiempo con ellos; ve televisión y que no sean noticias, de preferencia documentales o series de tu interés y no mas de 30 minutos: tomate el tiempo y conversa con los vecinos para ponerse al día  sobre lo que pasa en sus vidas y en la cuadra en tu ausencia, una colonia unida es una colonia fuerte; junta la basura de tu casa y ponla -si puedes-en una sola bolsa que sacaras mañana por la mañana o dependiendo del material en bolsas por separado; si es necesario lava un poco de ropa para evitar que se te junte el fin de semana, tiéndela al aire libre para que seque y contamines menos encendiendo la secadora; cena ligero y que sea 30 minutos, como mínimo antes de dormir; si puedes lee otro poco y has un recuento del día y anticipa las tareas que tienes que hacer al día siguiente, son las 10 de la noche... es todo por hoy, descansa, buenas noches...

A chinga! pero si el día solo tiene 24 horas, no m@m·$%&ª!!! a qué hora alcanzare a hacer todo eso? y eso sin contar cuando tienes hijos y con ello tareas y sus compromisos. 

Malditos filósofos de vida, no saben de lo que hablan...